자존감이 많이 떨어진 상태인데 회복 방법 어떤게 좋을까요?

Question

직장을 그만두고 현재 3개월 휴직상태입니다.

구직활동을하고있긴한데 면접보라는전화도

잘 오지도 않네요.

그러다보니 사람만나는것도 꺼려지고 자존감이 많이떨어진상태인데 좋은 회복방법 있을까요?

Answer 1

운동을 하시길 적극 추천드립니다. 의지가 계속해서 꺽이는것 마음이 계속 불안해지는것들이 결국 체력저하로 연결되고 악순환의 반복입니다. 반대로 떨어진 체력을 운동하면서 극복하게 되면 정신력도 다시 올라온다고 100프로 확신해요. 러닝을 해보시길 적극 추천해요

Answer 2

자존감이 많이 떨어져 있는 상태라고 한다면 회복하는데 많은 시간을 필요로 합니다.

보통은 본인이 할 수 있는 아주 작은 목표를 설정을하고 조금씩 조금씩 성취감을 느끼면서 자존감을 높이는게 일반적입니다. 그게 운동이 될 수도 있고 책을 읽거나 자격증을 취득하는게 될 수도 있습니다.

Answer 3

제가 생각하기에는 너무 급하게 생각을 하지 않는것 같아요 그리고 자존감을 높이려면

우선 본인의 마음이 중요한것 같아요 우선 휴직상태에서 할수 있는 것중에서 본인의 전공에

맞는 자격증을 준비하는것도 도움이 될것 같구요 그리고 너무 조급하게 생각하면 더더욱

힘든 나날이 되고 또한 자존감이 떨어질수 있습니다 그러니 시간날때 친구도 만나고 그리고

간단한 산책도 하면서 조급한 마음을 내려놓는 그런 여유시간을 가졌음 하네요

Answer 4

나 스스로 잘 될 수 있다는 각오와 절박한 심정을 가지는 게 가장 중요하다고 생각합니다. 지금 취업이 제대로 되지 않으면 조바심이 생길 수 밖에 없고 특히 알 수 없는 미래는 불안감을 키울 수 밖에 없지만 그래도 나를 알아주는 회사는 반드시 있을거라는 생각에 포기하지 않고 지속적으로 도전하는 각오를 다지는게 가장 좋습니다.

Answer 5

3개월 정도면 아직 그리 긴 기간은 아니니까 너무 조급해하지마시고요 구직활동이 생각보다 오래걸리는게 당연한거라고 봅니다 자존감회복은 작은 성취감부터 쌓아가는게 중요한데 하루에 운동 30분이라던지 책한권읽기같은 소소한목표부터 세워서 지켜나가시면 조금씩 자신감이 돌아올거라고 생각됩니다 그리고 사람만나기 꺼려지시더라도 가족이나 가까운친구 한두명이라도 꾸준히 연락하고 만나시는게 우울감예방에도 도움이 될듯합니다 면접기회가 적더라도 그동안 본인 역량을 키우는시간으로 생각하시고 자격증공부나 새로운기술 익히기에 집중해보시는것도 괜찮다고봅니다.

Answer 6

아무래도 구직 기간에는 자존감이 많이 내려가게 되는데 그 시기에 상담을 받는 것도 좋은 방법이고 아니면 스스로 마음을 정리할 수 있는 활동인 템플스테이나 등산, 명상, 운동과 같이 내면이나 외면을 건강하게 하는 습관, 취미, 활동을 하시는 거 추천드립니다.