내장지방 빼는 운동방법 꿀팁 알려주세요

내장지방 빼야하는데 잘빠지는운동이 뭐가있을까요? 유산소만 계속하면 될까요

축구만해서는 안빠지겠죠? 먹는것도 조절해야하고..