내장지방 포함 지방을 빼고싶은데 무식하게 운동하는것 말고 효율적으로 운동하면서 뺄수있는 방법 알고 계실까요?
이제 나이도 있고 무식하게는 못하겠더라구요,,.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제개인적인생각으로는 계단오르고내리기가 가장좋았어요 기구로치면 천국의계단입니다.
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
저는 특정 운동을 하기 보다는 걷기 운동을 하는 것을 추천 드려요. 빠른 속도위 걷기는 지방을 태우는데 효과적입니다 제가 1달 동인 6kg정도 뺏어요.
단 식이요법도 같이 하셔야 합니다
