살뺄때 지방을 가장 효과적으로 태울수 있는 운동은 어떤게 있을까요?

Question

내장지방 포함 지방을 빼고싶은데 무식하게 운동하는것 말고 효율적으로 운동하면서 뺄수있는 방법 알고 계실까요?

이제 나이도 있고 무식하게는 못하겠더라구요,,.

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

제개인적인생각으로는 계단오르고내리기가 가장좋았어요 기구로치면 천국의계단입니다.

Answer 2

안녕하세요. 투명한푸들171입니다.

저는 특정 운동을 하기 보다는 걷기 운동을 하는 것을 추천 드려요. 빠른 속도위 걷기는 지방을 태우는데 효과적입니다 제가 1달 동인 6kg정도 뺏어요.

단 식이요법도 같이 하셔야 합니다