간혈적 단식은 몇시간 정도 공복을 유지해야 좋을가요?

Question

간혈적 단식이 다이어트에 도움이 된다고해서요.

내일부터 시작해볼까합니다.

최소 몇시간 공복을 유지해야는지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.

간헐적 단식은 최소한 18시간 이상 공복을 유지하는게 좋다고 합니다.

1일 2식 방법 입니다

1일 1식을 하시는분은 23시간 이상 공복을 유지 합니다