공복 혈당이 높을 때 어떤 식습관을 가지는 것이 좋나요?

Question

공복 혈당 수치가 높다는 건강검진의 결과가 나와서요~!!

관리를 좀 하려고 하는데,

어떻게 관리하는 것이 좋은지 궁금합니다.

알려주세요~!!

Answer 1

식사하실 때는 ‘식이섬유 > 단백질 > 탄수화물(당류 포함)’ 순서로 드시는 걸 추천드리고, 당뇨 진단까지는 받지 않으셨다면 식후 바나바잎추출물 같이 혈당 조절 기능이 있는 건강기능식품을 드시는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 2

고3 학생입니다! 요즘 살이 너무 많이 쪄서 다이어트에 관심을 가지다 보니 혈당에도 관심을 가지게 되었어용 저는 일단 식습관부터 고쳤는데 식이섬유 단백질 먹어주고 당 포함된 음식 먹으면 혈당 서서히 올라가고요 식전 애사비도 추천해용!! 식후에는 그냥 조금이라도 걸어주면 좋아요!!