식곤증 어떻게 다들 이겨내고 계시나요

Question

점심만 먹으면 햘당 스파이크가 와서 넘 졸린데 다들 어떻게 이 졸음을 이겨내고 계신가요? 커피를 마셔도 졸린게 사라지진 않더라구요

Answer 1

점심만 먹으면 저도 정말 졸립니다.

밥 먹고 나서 바로 또 앉아있지 않고 5~10분정도라도 걷다 들어오면 좀 더 낫습니다.

혈당도 내려가고 졸음도 조금 줄어들까 싶어서요.

또는 잠깐이라도 화장실에 가서 손을 씻고 오거나 물을 마시고 오거나 하는 것도 도움이 되겠습니다.

몸을 좀 움직이고 그 공간에서 다른 공간으로 환기를 잠깐이라도 시켜주면 더 나은 것 같습니다.

Answer 2

식곤증이 온다면 잠시 20분이라고 눈을 감고 휴식을 취해주거나 사탕이나 달달한 음료수를 먹어주는 것도 좋았어요. 아니면 잠시 밖에 나가서 신선한 공기와 햇살을 보고 들어오는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 3

저는 밥을 먹고 쉬지않고 산책을 10~20분정도하는편이에요. 혈당조절에도 좋지만 요즘은 날씨가 좋아서 걸어서 산책을하면 꽃도보이고 나무도 새싹이 올라와서 기분도 좋아져요.

Answer 4

일단 하던 곳에서 잠시 시선과 손을 놓고, 다른 것에 집중해요. 예를 들면 옆 사람과의 수다나 핸드폰, 또는 내가 좋아하는 게임이나 웹툰 같은 걸 보면서 잠을 깨우고 다시 하던 일을 마저 하는 편이에요!

이거를 해도 졸리다 싶으면 단 음식 또는 아이셔 같은 신 간식거리를 챙겨 입에 넣어보세요. 혹시나 신 걸 잘 먹으시거나 짠 거 단 것도 잘 드신다면 인간이 제일 꼬집으면 아픈 살을 집어 고통에서 확 깨어나보세요!

그래도 졸리시다면 시간이라도 맞춰 잠을 주무시거나 화장실 가서 간단히 세수와 마사지를 해주세영

Answer 5

저는 사무실 환기를 시키거나 잠깐 바람 쐬러 나가는 편입니다. 아니면 동료와의 스몰토크가 식곤증을 버티기엔 좋은 편이라고 생각합니다.