보통 하루에 커피믹스는 몇잔을 타 마시나요

Question

저는 하루에 일과를 회사 출근하자 마자 믹스 커피를 타마시는걸로 시작하면서 점심먹고 한잔 오후 중간에 한잔 집에서 한잔 마시는데 하루에 얼마나 마시는게 좋을까요.

Answer 1

안녕하세요. 질문자님은 하루에 총 커피믹스 4포를 드시는것으로 보입니다. 솔직히 식후에 달달한 커피의 유혹을 참기란 참 어렵죠. 하지만 하루 4스틱정도는 카페인도 당류도 그다지 많지 않은 함량으로 걱정하실 필요가 없으실 것 같습니다. 커피믹스는 일반적으로 카페인함량이 1포당 33-60mg이고 당류는 5-7g정도입니다. 1일 성인 권장량으로 카페인은 200mg이하, 당류는 50g이하를 권장하고잇어서 별로 우려되는상황은 아닌것같습니다.^^ 다만, 카페인이 많이 들어잇는 커피믹스라면 한포정도는 덜먹는게 좋을것같긴합니다:)

Answer 2

식약처의 기준으로는 믹스 커피 같은 경우 하루에 5잔 이하로 마셔야 합니다.

근데 5잔보다 1~2잔 덜 마시는 게 좋죠.

다른 음식들, 과자, 초콜렛 같은 것에서도 당이나 카페인을 더 섭취할 수 있으니까요.

Answer 3

커피 믹스에는 당분이 많아서 많이 마시는걸 추천드리지 않아요,,!

또 아침부터 피곤해서 커피 마시는건 피로를 그냥 뒤로 미루는 것이지 피로가 없어지는게 아니라고 해요

하루에 두세잔 정도로만 드시고, 물 많이 드세요!

Answer 4

커피믹스가 그렇게 좋고 영양가있는게 아니라서많이 드셔야 2잔 안남기시능게 좋습니다 매일로 보면 1잔 먹는게 좋을듯합니다 그런데 회사가면 회의마다 주는데 안먹기도 그렇고 꼭 드심다면 1잔 후 녹차나 다른 차 드시는걱 추천드립니다