영양제는언제먹는게효과가있을까요

Question

성별

남성

나이대

50대

영양제를 아침에 챙겨 먹기 어려운 날이 많습니다.

점심 식사 후에 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.

영양제 종류에 따라 복용 시간이 다른지도 알고 싶습니다.

흡수율 차이가 있는지 궁금합니다.

효과적으로 복용하고 싶습니다.

점심 식후 영양제 복용 시 주의할 점은 무엇인가요?

#가정의학과#하이닥

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

어떤 성분들을 복용하고계시는지 올려주시는게 더 좋겠네요. 일단 식사여부에 따라서 흡수율이 달라질 수 있는 성분들은 있긴합니다. 공복이 좋은건 유산균이나 아르기닌 같은 것들도 있고요. 식후에 복용하는 것들은 위장장애 예방차원인 것들도 많습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

영양제의 성분에따라 많이달라질 수 있어 확답드리기는어려우나 아침에 복용이 가능한 성분이나 제품은 점심에도 사용이 가능한 범위의 제품일 가능성이 높기는합니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

어떤 영양제냐에 따라 다릅니다.

일반적인 비타민이나 오메가3 등은 점심 식후에 드셔도 전혀 무방합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

아침이나 점심은 크게 신경 안쓰셔도 됩니다. 거의 차이 없습니다. 유산균 같은 경우는 아침 식전에 드세는게 가장 좋긴하지만 나머지 영양제들은 상관없습니다.

오메가3 같은 경우는 식후에 드셔야 흡수율이 높고 기름진 음식 드시고나서 드셔야 좋아서 주로 저녁 식후로 드시는게 좋습니다.

비타민B군이나 코큐텐같은 경우에는 에너지를 생성하기 때문에 숙면을 취하는데 방해할 수 있어서 아침이나 점심 식후에 드시면 좋습니다.

비타민D도 해가 떠있을 때 드시는게 개인적으로 좋다고 생각해서 아침 식후나 점심 식후에 드시면 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 점심식후에도 영양제를 복용 할 수 있습니다. 유산균은 아침 공복에 드시는 것이 좋지만, 비타민B군, 비타민C 등은 점심식사후에 드셔도 흡수나 효능에 문제가 없겠습니다.