영양제마다 먹는 시간이 다른 이유가 정말 있는 걸까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

영양제를 먹다 보면 어떤 제품은 공복에 먹는게 좋다고 하고 어떤 제품은 식후나 자기전에 먹는 것이 좋다고 해서 헷갈립니다. 저는 평소 식사하면서 영양제를 함께 먹고 있는데 이렇게 먹어도 괜찮은지 궁금 합니다.

영양제마다 복용 시간을 다르게 권장하는 이유가 무엇인지 시간에 따라 흡수율이나 효과가 많이 달라지는지 알고싶습니다. 또한 대부분의 영양제를 식사와 함께 먹어도 괜찮은지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

영양제의 성분을 업로드해주셔야 정확한 판단이 가능할것으로 사료됩니다. 다만 식전 식후 그리고 몇몇 영양제는 시간에따라도 효과가 조금씩은 달라질 수 있는게 사실입니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

대부분의 영양제는 귀찮으면 식후로 복용하시는게 좋습니다.

지용성 비타민ADEK, 코큐텐, 오메가3 는 담즙산이나 리파아제를 만나서 흡수가 되는데 식후에 분비되므로 식후에 복용하시면 흡수가 잘 되고요. 수용성비타민BC는 그런 것 상관없이 다른 영양제에 영향을 받지 않도록 공복에 섭취하시면 됩니다. 그러나 속쓰림이나 울렁거림 등의 위장장애가 발생한다면 식후에 복용해주세요. 미네랄도 같은 이유로 식후로 복용하시면 됩니다.

유산균은 위산과 만나지 않도록 식전에 복용해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

위장 장애를 예방하기 위해서 그런 것도 있지만 진짜로 흡수를 위해서 그렇게 하는 경우는 보통 공복에 복용하는 경우가 많기는 합니다. 자기 전에 복용하는 경우에는 보통 수면을 돕는 목적으로 사용하기 때문에 그런 경우가 많고요.

대부분의 성분들은 그냥 식후에 복용해도 됩니다.