안녕하세요. 정윤상 약사입니다.
당근도 비타민A나 색소가 많이 들어가 있는데요. 아무래도 음식으로 섭취하다 보니 흡수율이 낮을 수 있습니다. 볶아서 먹는 것이 흡수율이 높다고 합니다. 루테인은 눈의 황반이라는 곳에 모여있는 성분의 재료인데요. 실제 즉각적인 큰 효과가 나타나기 보다는 노화로 인한 것을 방어해주고 황반변성이라는 노인성 안구 질환의 예방에 사용됩니다.
눈이 건조하시다면 오메가3를 드시고, 눈이 침침하거나 피로하시다면 빌베리류의 안토시아니딘 성분을 드시는 것을 추천드립니다.