웨이트 관련 문의 일주일중 4일정도 운동시 어떤분할로 운동을 해야될까요?

Question

제목 그대로 웨이트 관련 문의 일주일중 4일정도 운동시 어떤분할로 운동을 해야될까요?

OXOOXOX 이런직으로 운동 할꺼같은데

Answer 1

안녕하세요. 친근한라마87입니다.

남자분이든 여자분이든 주4일이라면 2분할로 해주시는게 좋겠네요. 상체/하체 이렇게 나눠서요.

또는 남자분이라면 하체/등/어깨팔/하체 이렇게 나뉘어도 괜찮은 방법입니다