2.이두와 삼두를 운동할때 이두를 4세트하고 삼두를 4세트 반복하는게좋은지 한세트씩 번갈아가면서 하는게 좋나요?
3. 월화수목금 공식 루틴이 있나요? 팔/어깨 가슴/등 이런식인 루틴이있나요?
답변감사드립니다.
