운동을 하고 근육통이 있어야지만 근육이 성장하는 건가요??

Question

운동을 할떄 어느떄는 하고나서 근육통이 오고 어떨때는 근육통이 오지 않는데요. 근육이 찢겨지고 나서 그 찢겨진곳에 단백질이 들어가서 근육이 커지는 걸로 알고 있는데요. 그럼 근육통이 있어야지만 근육이 성장하는 걸까요??

Answer 1

운동 후 근육통이 반드시 있어야만 근육이 성장하는 것은 아닙니다

근육통은 근육에 미세한 손상이 생기면서 발생하는데

이는 근육이 회복되면서 더 강해지는 과정의 일부일 수 있어요

하지만 근육통이 없다고 해서 근육이 성장하지 않는 것은 아니랍니다

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.운동을 하고 나서 꼭 근육통이 있어야 근육이 성장 하는 것은 아닙니다. 지속적으로 운동을 하다 보면 근육통이 생기지 않는 경우도 있습니다. 많이 적응이 되었기 때문이죠. 그렇기 때문에 꾸준하게 운동만만 하시면 근육통이 없어도 근육은 성장 할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 아무래도 운동을 하다 보면 근육통이 많이 생긴다면 그만큼 운동을 많이 한 거기 때문에 성장이 더 많이 될 수도 있습니다 운동을 많이 했는데도 근육통이 올라오지 않는다면 운동을 덜 했을 수도 있겠죠

Answer 4

안녕하세요

근육통은 처음에 보통 생기고 어느정도 근육이 성장하면 근육통은 그냥 땡기는 느낌만 들지 아픈 느낌은 안듭니다 처음에 너무 데미지가 커서 그렇구요 근육통이 없어도 성장은합니다