의료상담
검정쌀 (흑미쌀) 보리쌀 $$$$$$
성별
여성
나이대
47
검정쌀과 보리쌀 위가 예민한 경우
섭취하면 위벽을 자극할수도 있나요?
섭취하고나면 위가좀 불편한거 같아요.
답변부탁드리겠습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
검정쌀(흑미쌀)과 보리쌀은 건강에 많은 이점을 제공하는 식품입니다. 검정쌀은 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하고, 보리쌀은 식이섬유와 비타민 B군이 많아 소화기 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 위가 예민한 사람들은 이러한 곡물을 섭취한 후 위벽을 자극할 수 있어요
특히, 보리쌀에는 베타글루칸이라는 식이섬유가 포함되어 있어, 과도하게 섭취할 경우 소화 불량이나 위장 통증을 일으킬 수 있죠
위가 예민한 경우, 검정쌀이나 보리쌀을 섭취할 때 소화가 잘 되지 않아 위장에 불편감을 느낄 수 있습니다. 이는 식이섬유의 고함량이나 특정 성분이 위산과 반응하면서 자극을 주기 때문일 수 있습니다. 이럴 경우, 소량씩 섭취하거나, 부드럽게 조리하여 소화에 부담을 줄이는 방법을 고려해 볼 수 있어요 위가 불편하다면, 전문가와 상담하여 다른 대체 식품을 찾거나, 소화에 부담을 덜어주는 방법을 고려하는 것이 좋습니다.
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