공복에 운동하면 더효과가 좋은가요?
공복에 운동하면 더 효과적이라는데 그런이유를 알수있을까요? 안먹고 운동하는게 왜 효과적인지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 공복에 운동하면 효과적인건 유산소일때 효과가 좋다는겁니다. 근육도 소모가 되구요. 유산소일때 칼로리를 소비하는데 그때 지방을 평소대비 20프로 더 소비를합니다.
안녕하세요. 핫한캥거루23입니다.
유산소 운동을 하면 탄수화물과 지방을 같이 태웁니다.
공복에 운동하면 소모할 탄수화물은 없고 지방만 태우기 때문에 공복에 운동이 더욱 효과적입니다
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