운동이 효과가 나타나지 않으면 뭘해야하죠

Question

운동을 꾸준히 하면서도 효과가 잘 나타나지 않을 때는 식습관, 자세교정, 운동강도의 문제중 어떤 부분을 가장 먼저점검해야 하나요

Answer 1

운동효과 잘 나타나지 않는다면 먼저 봐야할 것은 식습관인 것 같습니다 영양소가 불균형하면 체지방도 줄지 않고 근육도 잘 붙지가 않습니다

Answer 2

질문의 답변을 드리자면 일단 다이어트 목적이라면 식습관이 중요한거 같구요 그러나 전체적인 면으로는 운동을 할때 자세교정이 먼저이고 그다음 무게를 드는거 같아요 그리고 식단관리는 저가 생각할때 1번이라고 생각을 하는게 운동강도를 높이고 무게를 많이 들고 자세가 좋아요 결국은 많이 먹거나 술을 드시거나 이러면 근육이 늘어나기전에 몸만 상하거든요 그래서 저는 식습관이 먼저라 생각이 드네요