40대에 크로스핏 처음 시작하기는 무리일까요?

Question

요즘 건강 때문에 다이어트와 운동을 하고 있는데요.

시간이 많이 나지 않아 크로스핏을 해볼까 합니다.

유산소 운동은 좀 했는데, 근력 운동은 10년 넘게 하지 않고 있었는데요..

크로스핏은 좀 무리일까요?

어깨나 무릎에 부상이 있을까봐 고민이네요.

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.저도 40대 중반인데 크로스핏을 시작해서 현재 5년 동안 잘 하고 있습니다. 크로스핏을 할 때 중요한 것은 나이가 아니라 자기 몸에 체력이에 맞게 운동을 하는 것이기 때문에 별 문제가 되지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저도 늦은 나이에 크로스핏을 시작하였습니다 하지만 크로스핏이 힘들다면 힘들 수도 있는 운동인데 본인 체력에 맞게 운동을 한다면 그렇게 어려운 운동은 아닙니다. 꾸준하게 유산소 운동을 해 보셨다면 조금씩 조금씩 체력을 끌어 올리면서 운동을 하면 아주 좋은 운동이 될 수 있습니다.

Answer 3

천천히 하셔야 할것에요

근력부족이라 하신다면. 장정보다는 단점이 좀 많거든요

이럴때 급격히 올리는것보다 천천히 올리는게 좋아요

다이어트와 병행이기에 좀 더 무리가 될수 있으니깐요

Answer 4

처음 한다고 해서 무리가 된다기 보다는 얼마나 강도릉 세게 하느냐에 따라서 몸에 무리 여부는 결정될거 같네요

처음이시면 조금씩만 해보시고 점점 강도나 시간을 올리는 방식으로 해보시는걸 추천 드립니다