헬스를 어떻게 꾸준히 해야 될까요?

Question

저는 3개월차 헬린이 입니다.

왜 3개월차냐 하고 쉬고 하고 쉬고 를 뮤한 반복 중입니다.

좀 먹다보면 정체기가 오고 이때 너무 하기 씷은 나머지 폭식을 자주 합니다. 그럼 다시 원 상태로 갑니다.

어떻게 하면 정체기 극복하면서 꾸준히 할 수 있을깡?

Answer 1

안녕하세요. 강한칼새260입니다.

3개월찬데 정체기가 왔을리 없습니다.

운동이 부족하다면 정체겠지만 점진적 과부하를 수행중이시라면 득근중이신데 체감을 못하시는겁니다.

진짜 정체기는 2년이후에 옵니다.

Answer 2

안녕하세요. 유망한코요테229입니다.

일이나 학교를 다니며 헬스를 하기엔 몸이 많이 피곤하죠 몸이 너무 무리 안가는 선에서 주 3회나 4회정도로 지금보다 헬스가는 날을 조금 줄여보는 건 어떨까요 그리고 제대로 한번 해서 몸을 만드시고 나시면 운동한게 아까워서라도 폭식은 안하지 않을까요

Answer 3

안녕하세요. MinG입니다.

정체기가 올때 쯤 자극이 될만한 사진 혹은 영상을 보시는 것은 어떨지요? 그럼 다시 운동에 대한 동기부여가 되실 듯 합니다.