고민상담
헬스를 어떻게 꾸준히 해야 될까요?
저는 3개월차 헬린이 입니다.
왜 3개월차냐 하고 쉬고 하고 쉬고 를 뮤한 반복 중입니다.
좀 먹다보면 정체기가 오고 이때 너무 하기 씷은 나머지 폭식을 자주 합니다. 그럼 다시 원 상태로 갑니다.
어떻게 하면 정체기 극복하면서 꾸준히 할 수 있을깡?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강한칼새260입니다.
3개월찬데 정체기가 왔을리 없습니다.
운동이 부족하다면 정체겠지만 점진적 과부하를 수행중이시라면 득근중이신데 체감을 못하시는겁니다.
진짜 정체기는 2년이후에 옵니다.
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
일이나 학교를 다니며 헬스를 하기엔 몸이 많이 피곤하죠 몸이 너무 무리 안가는 선에서 주 3회나 4회정도로 지금보다 헬스가는 날을 조금 줄여보는 건 어떨까요 그리고 제대로 한번 해서 몸을 만드시고 나시면 운동한게 아까워서라도 폭식은 안하지 않을까요
