약·영양제
엽산 과다복용인지 한번 봐주세요!!
성별
여성
나이대
29
임신계획없는 성인 여성입니다.
현재 먹는 영양제로는 에이엔비포르테유산균,메가트루맥스 이렇게 두가지 먹고 있는데요
에이엔비포르테에 들어있는 엽산이 200mcg 이고 메가트루맥스에 들어있는 엽산이 400mcg인데
그러면 하루에 총 600mcg을 먹고 있거든요
어디서보니까 성인 여성은 400mcg만 먹어도 된다해서요ㅠ
이렇게 먹으면 너무 많이 먹는걸까요?
근데 또 수용성이라서 빠져나온다는 말도 있고..ㅠ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
엽산을 하루에 600mcg을 드시는 것은 과량섭취는 아닙니다,
하루에 800mcg을 드셔도 괜찬습니다,
많이 드셔도 몸밖으로 배출되므로 안심하셔도 괜찬습니다,
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
엽산의 경우 하루에 600mcg을 복용을 해도 문제가 되지 않으며 수용성 영양소이기에 과량 복용해도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되기에 비교적 안전합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
600mcg 정도면 일반적으로 안전한 용량입니다. 가능하면 활성형 엽산을 드시는게 더 좋겠지만 과량은 아닙니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
엽산의 1일 상한섭취량은 1000mcg입니다.
임산부의 경우 일반적으로 1일 상한섭취량까지 복용하시기 보다는
400~800mcg 정도를 꾸준히 복용하시는 것을 권장합니다.
상한섭취량 이상이 아니라면 문제가 되지 않으니 참고하시길 바랍니다.