식욕참는 가장 좋은 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요~

제가 다이어트중이라 밤되면 식욕이 자꾸 생기는데 참는 방법이 있을까요? 한번먹으면 멈추질않아서요 좋은방법이 있으면 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

식욕을 참기위해서는 규칙적인 식사를 하면 체내 호르몬 분비가 일정하게 유지되어 식욕을 억제할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

저는 다이어트를 심하게할때 음식물대신에 물을 배부르게 마셨습니다.

아니면 칼로리가 낮은 방울토마톤나 차라리 닭가슴살같은 지방이 낮은 음식들으 주로 먹었습니다.