저의 경우에도 금연 금단증상이 올 수 있을까요?
흡연기간은 약 13년입니다.
20살~ 23살까지는 하루에 4~5대 정도 담배를 태웠고
23~26살까지는 하루평균 2~3대 정도 피운 것 같습니다.
26살부터 현재까지는 하루에 1~2대 정도 피웠구요 술을마실때는 좀 많이 피워서 반갑 가까이 피운것 같습니다.
올해들어 금연을 시작했고 현재 약 일주일정도 되었는데요
아직까진 이렇다할 금단증상은 없습니다. 오늘 속이 살짝 더부룩하고 약한 어지럼증? 이 있네요 어제 음주를 하긴 했습니다.
26살 이후로 흡연량을 꽤 줄였다고 생각했기 때문에 저는 금단증상이 없을것이라고 생각하고있는데요.
총 흡연기간이 꽤 긴만큼 금단증상이 올 수 있을까요?
금연 시 보건소 및 의료기관의 도움을 받는것이 좋을지 궁금합니다.
금연 이후 금단 증상이 올 가능성이 없다고는 할 수 없겠습니다. 다만 일주일간 별다른 증상을 느끼지 못하고 계시면 그대로 쭉 유지될 가능성이 높다고 볼 수 있습니다. 금단 증상이 발생한다면 그 때에 의료적 도움을 받는 것이 적절하겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
오래 동안 하루에 1-2가치면 흡연하는 양이 적었기 때문에
금단 증상이 심하게 나올 것 같지는 않습니다
걱정하지 마시고 금연을 성과를 이루시기 바랍니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
금연 후 금단증상의 발생 여부와 강도는 개인의 흡연 기간, 하루 평균 흡연량, 신체적 및 정신적 의존도 등 다양한 요인에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 귀하의 경우와 같이 13년이라는 상당히 긴 흡연 기간을 가진 분들도 금연 초기에 다양한 금단증상을 경험할 수 있으며, 이는 개인의 생리적, 심리적 반응에 따라 차이가 있습니다. 일반적인 금단증상으로는 불안, 우울, 집중력 저하, 수면 문제, 증가된 식욕, 속 더부룩함, 어지러움 등이 있으며, 이러한 증상은 금연 후 몇 시간에서 며칠 내에 시작되어 수주 또는 수개월 지속될 수 있습니다.
금연 초기에 금단증상이 미미하거나 없는 것처럼 보일 수 있지만, 금단증상은 금연을 시작한 후 몇 주 이내에 언제든지 발생할 수 있으며, 간혹 몇 개월 후에 나타나는 경우도 있습니다. 따라서, 흡연 기간이 길고 일정 기간 동안 정기적으로 담배를 피운 경험이 있는 분들은 금단증상에 대비하는 것이 좋습니다.
보건소 및 의료기관의 금연 지원 프로그램을 이용하는 것은 금연 과정에서 매우 유용할 수 있습니다. 이러한 프로그램들은 금단증상 관리, 행동 수정 기법, 스트레스 관리 전략을 제공하며, 필요한 경우 니코틴 대체 요법(NRT)이나 금연을 돕는 약물 처방을 포함한 개인 맞춤형 지원을 제공합니다. 전문가의 도움을 받음으로써 금연 성공률을 높이고, 금단증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.