다이어트 단기간에 살빼는방법이 있나요??

Question

안녕하세요 저는 초등학교6학년입니다 지금 조금 제가 통통한몸매인데 날씬하게까지는빼고싶진않고 조금만 빼고 싶은데 방법 공유해주세용!

Answer 1

안녕하세요. 친절한크낙새바람391입니다.

가장 기초적이면서 효과적인 방법은 탄수화물(쌀,밀가루, 당성분)의 섭취량을 줄이고 단백질(고기,콩등)의 먹는양을 늘리는것입니다. 탄수화물의 먹는양만 줄여도 체중조절의 효과가 뛰어나다는 연구결과도 있습니다.

Answer 2

단기간에 살빼는 것은 가능합니다.

하지만 그 방법은 몸을 해치는 것 이기 때문에 다른 방법을 추천 드립니다.

우선 오후 7시 이후에는 물 이외에는 금식합니다.

간단하게 라도 아침은 먹습니다.

(아침을 먹지 않으면 몸이 더 많은 에너지를 요구해서 결국에는 더 많은 음식을 섭취하게 됩니다.)

규칙적인 식사

(위와 비슷한 내용 이므로 패스)

물을 제외한 다른 음료를 마시지 않습니다.

(특히 탄산)

이런 생활 습관과 운동을 꾸준히 하신다면 살 빠지실 수 있습니다.

저 같은 경우 탄산을 매우 많이 먹는 편이 었습니다.

하지만 탄산을 끊고 4개월 8kg 감량에 성공했습니다.

Answer 3

안녕하세요. 도로밍입니다.

단기간에 살을 빼는 건 어렵습니다. 보통 다이어트는 효과를 보려면 최소한 1개월(한달)을 잡아요. 지금 초등학생이라면, 무리하게 다이어트를 하기보다는 먹는 양을 줄이고, 많이 움직이고 운동을 꾸준히 해주시는 것만으로도 효과를 볼 수 있을 듯 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 줏대있게인생살았으면좋겠어입니다.

일단 굶는건 절대 안되구요

먹고싶은거 조금씩 드시면서 운동을 자주 하시면 금방 빠질수 있어요

대신 야식은 절대❌❌

근데 살 안 빼셔도 충분히 이쁘실것 가타요❤

Answer 5

안녕하세요. 호화로운무희새167입니다.

간헐적 단식이 가장 좋은 방법이지만, 초등학생이나 중학생은 성장이기 때문에 살이 잘 빠지지 않습니다. 그저 자주 먹지 않고 많이 움직이는게 가장 좋습니다.