수면에 도움을 주는 약이 있나요?
보통 새벽 1,2시가 되어야 잠이 드는 직장인입니다.
업무로인해 몸이 힘들어도 졸음이 와서 자리에 누우면 쉽게 잠을 청하지 못합니다.
병원을 내방하여 처방을 받아야 하는건지 직장동료분은 수면에 도움을 주는 약이
있다고 하던데 이것은 병원 처방없이도 구입이 가능한가요?
그리고 이런종류의 약들은 수면에 정말 도움이 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.처방없이 약국에서 일반의약품으로 복용할수 있는 것은 수면유도제라고 분류합니다. 항히스타민제 즉 콧물약먹으면 졸린 원리를 이용해서 그런 성분으로 만든 약이라 수면제보다 효과는 덜할수도 있지만 부작용없이 수면을 유도할수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움을 주는 영양제 제품이 많이 나와 있습니다.
깊은 수면을 도와주는 성분으로 미강성분어 제품이 효과가 있습니다.
잠들기전 30분전에 드셔 주시면 도움이 됩니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면의 리듬 파괴 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약국에서 구매가능 한 수면제도 있고,
병원에서 처방받아야 구매할 수 있는 수면제도 있습니다.
약국에서 구매하는 약은 수면유도제,
병원에서 처방받는 약은 수면제 입니다.
약의 세기로는 수면제가 더 높은데,
향정신성의약품으로 분류되어있어서 전문의약품으로 분류되어있습니다.
효과는 뛰어나나 의존성이 어느정도 존재하는 약이라고 보면 됩니다.
이러한 수면유도제나 수면제가 꼭 필요한사람에게는 사용하는 것이 좋으나
가능하면 도움을 받지않으시는게 좋을 수 있습니다.
오전 중에 카페인음료를 안드시는 쪽을 하시는게 좋고,
비타민이나 마그네슘 같은 미네랄을 통하여 컨디션 상승을 통해
수면의 질을 올리는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제를 말씀하신게 아닐까 싶습니다.
수면유도제는 의사 처방없이 약국에서 구입하실 수 있습니다.
수면제는 의사의 처방이 있어야하는데요.
지금 증상에는 수면제보다는 수면유도제가 더 적당해보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면증을 앓고 있는 사람들이 꽤 많은 것 같습니다
약국에서 졸피뎀 같은 처방약을 받아가시는 분들이 꽤 있는데요
아무래도 수면제는 내성이 생기기도 하고 수면유도제는
만성 복용시 부작용이 있을 수 있으므로
이런 불면증을 앓고 계시는 분들께 권고드리고 싶은건
생활습관 변화와 영양제 보충입니다
생활습관으로는
낮잠을 최대한 자지 않기,
운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)
야식 삼가기,
커피, 술, 담배는 되도록 피하기,
잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,
스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,
잠 안 온다고 술을 먹지 않기
등이 있습니다
도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과
시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고
불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다
근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 윤유현 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 수면유도제도 있고 생약 성분으로 된 천왕보심단 제제도 있고 가마귀비탕 같은 약들도 있습니다. 자세히 상담을 해봐야 알겠지만 선생님 증상으로는 부신피로증후군이라고 예상이 됩니다. 가까운 약국가셔서 상담 받아보시는 것도 권장드리고 싶습니다. 쉬어도 쉰 느낌이 안나고 고생하시는 거라면 특히 그럴 수 있습니다. 일단 잠이 우선이기도 하니 수면에 도움이 되는 약들을 드셔보세요
늘 건강하세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
최면진정제로 분류되는 수면제는 의사의 처방이 있어야 복용이 가능한 전문의약품이며,
정신건강의학과로 방문하시어 주치의와 판단 하에 처방받으실 수 있습니다.
수면제의 경우 의존성이 강하기 때문에 단기적으로 사용하신 후 중단하시어야 합니다.
항히스타민제 성분이 포함된 수면유도제는 일반의약품으로 구매가 가능합니다.
수면 패턴이 일정치 않은 경우 수면유도제를 단기적으로 사용하여 조절해볼 수 있습니다.
이론적으로 내성이나 의존성과는 관련이 없으나, 원칙적으로 수면 패턴을 조절할 수 있도록 단기간 복용하도록 권고합니다.
건강기능식품(혹은 식품) 을 찾으시는 경우
그린스토어 수면엔 등의 미강추출물성분이나 감태추출물,
혹은 락티움 등의 제품이 수면 개선에 도움이 되는 건강기능식품으로 시판되고 있습니다.
이외에도 신경과민 등으로 발생할 수 있는 수면의 질 저하에는 스트레스 조절에 사용할 수 있는 테아닌 제제가 도움이 됩니다.
보통 미강추출물 제제와 테아닌 제제를 함께 복용하실 때 효과를 많이 보시는 것으로 환자 분의 후기를 자주 듣습니다.
이외에도 마그네슘, 칼슘 제제가 입면에 도움이 되는 측면이 있고,
한약제제로는 천왕보심단 제제가 수면에 도움이 되니 참고하시면 좋겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 영양제로는 트립토판, 마그네슘이 도움됩니다.
-우선 수면의 질이 좋지 않은 경우 영양제를 1-2주 정도 드셔보는 것을 권유드립니다.
2. 영양제로도 해결이 되지 않으면 약국에서 수면유도제 구매하여 1주일정도 드시길 바랍니다.
3. 수면유도제 1주일 먹고도 증상 해결이 되지 않으면 병원에 방문하여 수면제 처방을 받는 것이 좋습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있으며, 전문의 감독하에 드신다면 내성이나 중독의 문제를 최소화 하시며 복용하실 수 있습니다.
답변에 도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제는 처방전이 필요한 약으로 오남용의 위험성과 의존성이 나타나 전문의약품으로 분류되어있습니다.
수면유도제는 처방전없이 구매할 수 있는 일반의약품입니다.
수면유도제는 감기약을 복용하시면 졸리신 것과 같은 원리로 졸음을 오게 해주는데 항히스타민제로 구성되어있습니다.
수면유도제는 잠을 오게 만들지만 수면의 질을 상승시키지는 않습니다.
대표적인 부작용으론 구갈, 진정 효과등이 나타날 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.처방 없이 약국에서 구입하실 수 있는 수면유도제가 있습니다. 항히스타민성분이 주 성분이며, 내성 및 중독성이 없어 비교적 안전한 의약품입니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제를 처방받아 복용하셔도 되기는 하나 그 전에 생활 속에서 다음과 같은 것들을 먼지 실천해보시길 바랍니다.
- 낮잠을 피한다
-잠자리에 누워 있는 시간을 일정하게 한다
-잠자리에 들기 약 2시간 전에 더운물로 목욕을 한다
-주말이나 휴일에도 일어나는 시간을 일정하게 한다.
-수면을 방해하는 물질, 즉 담배, 커피, 홍차, 콜라, 술 등을 피한다
-밤에 일어나더라도 시계를 보지 않는다
보통 이중에서 불면증이 가장 흔하게 나타납니다. 보통 사람들은 일시적으로 증상이 나타날 수 있지만 2주 이내에 회복되지만 그 이상 나타난다면 반드시 병원 방문 후 검사를 받아보시길 바랍니다. 보통 정신건강의학과나 수면 클리닉 방문하시면 됩니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.약국에서도 항히스타민제 성분의 수면에 도움을 주는 약을 팔고 있습니다. 이런 약은 처방받는 약만큼 효과가 강하지는 않으나 졸리게 만드는 효과가 있습니다. 그렇다고 해서 이런 약을 매일매일 드시는 것은 몸에 좋지 않습니다. 이 약은 처방전이 없어도 살 수 있습니다.
2.처방을 받게 되면 조금더 효과가 좋은 약을 받을 수 있습니다. 하지만 이런 약도 잠이 정말안올때 한번씩만 드셔야 합니다.
3.멜라토닌을 처방받아 드실 수도 있습니다. 멜라토닌은 수면주기를 조절해주는 호르몬으로 수면제와는 달리 몸에 큰 무리를 주지 않고 잠이 잘 올수 있게 해주는 약입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제는 정말 필요할 때만 최소로 쓰시는 것이 좋습니다.
내성문제, 의존성, 그리고 기억을 하지 못하는 상황에서 행동하는(몽유병) 증상을
경험할 수도 있기 때문입니다.
수면제 대용으로 약국에서 구매하실 수 있는 약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제가 아닌 항히스타민제같은 수면유도제는,
취침전에 복용을 하게되며, 입마름 등의 부작용이 있을수있습니다.
상대적으로 부작용이 적어서 장기복용도 크게 문제는 없습니다.
다른성분으로 보자면, 쥐오줌풀 성분의 수면의 질(수면리듬)을 좋게하는 성분도 일반의약품으로 있고,
그외에, 건강기능식품으로서
락티움, 감태추출물 등 시중에 출시되어있습니다.
이러한 성분들은 꾸준한 복용을 통해 효과를 보실수있기때문에,
약국에 방문하셔서 상담 받으시는것을 추천드립니다.
감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약국에서 처방전없이 구입할 수 있는 약으로는 수면유도제가 있습니다.
사람에 따라 약효는 다르기에 드셔보셔야 알 수 있으며 평소에 감기약을 드시고 나른하시고 그랬다면 이 약으로도 효과는 어느정도 있을겁니다.
1주에서 2주정도 드셔보시고 그래도 호전이 안되면 병원에서 처방전으로 수면제를 받을 수는 있으나 생활습관을 먼저 개선해보고 수면제 드시는 것을 권장합니다.
