고민상담
어렸을때 받은 상처를 치유할수 있는 방법
제가 어렸을때 받은 상처 때문에 언제나 모든일에 자신감이 없는데 어떻게 해야 어렸을때 받은 상처를 치유하고 자신감을 찾을수 있을지 알려주시면 정말 감사하겠습니다.
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
외상후 스트레스를 겪고 계시거나 정신적인 상처를 받으시는듯한데, 지금이라도 심리치료를 받아보는게 좋을듯 합니다.
심리적인 문제는 제때 치료하지 못하면 사회생활에도 지장이 있으니 가능한 빨리 치료 받아보세요.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.
어릴적 상처가 너무 크다면 전문가 선생님께 상담을 받아보시길 바랍니다.
마음의 병을 오래두면 우울증같은 불안증세로 힘들수가 있습니다.
어서 빨리 상처 치유되시길 바랍니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.
시간이 지나보니 과거에 얽매이는건 시간을 허비한다는걸 깨달고 전 그냥 과거가 생각 날때 마다 지금을 더 생각하려고 노력합니다.
과거는 바뀌지 않지만 미래는 내가 마음 먹은대로 바꿀수 가 있습니다.
바꿀수 없는 과거에 감정을 낭비하지 마세요.. 시간낭비입니다.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
아쉽네요.
어렸을때 받은 상처가 어떤건지를 알아야 답이 쉽겠는데~~
어쨌든 어렸을때 받았던 상처를 역이용하는 방법을생각해 보세요.
뭔지는 모르지만 그때는 어렸을적 일이고 지금은 성인인데ㅈ그 까짓것 때문에 지금 내가 왜 그래야 돼?하면서 뭔가 역이용하는 방법이 있을것 같네요.
잘 생각해 보세요.
감사합니다.
안녕하세요. 풍족한부전나비46입니다.
어린 시절의 트라우마를 해결하는 것은 각 개인에 따라 다를 수 있지만, 다음은 일반적으로 도움이 될 수 있는 방법 몇 가지입니다:
자기 이해와 인정: 먼저, 어린 시절의 트라우마를 스스로 이해하고 인정하는 것이 중요합니다. 그것이 어떤 경험이었는지, 그로 인해 어떻게 영향을 받았는지를 알아야 합니다. 이러한 자기 이해와 인정은 치유의 첫걸음입니다.
전문가와 상담: 트라우마 해결을 위해서는 종종 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 심리치료사나 상담사와 함께 일하면 어린 시절의 트라우마에 대한 이해를 높일 수 있고, 적절한 치유 방법과 도구를 배울 수 있습니다.
지원 체계 활용: 사회적인 지원 체계나 단체들을 활용하여 도움을 받을 수도 있습니다. 예를 들어, 트라우마 관련 정보 제공 및 지원 프로그램을 운영하는 비영리 단체들이 많이 있습니다.
자기 돌봄과 건강 유지: 스트레스 관리 기술과 건강 유지에 집중하는 것도 중요합니다. 충분한 휴식과 잠, 규칙적인 운동, 영양 가득한 식단 등은 심리적으로 안정감을 가져다 줄 수 있습니다.
창작적 표현: 창작적인 활동(미술, 글쓰기, 음악 등)은 감정을 표현하고 정제할 수 있는 좋은 방법입니다. 자신만의 창작 공간을 마련하여 내면의 감정들을 탐구하고 해소할 수 있는 시간과 공간을 만드는 것이 좋습니다.
사회적 연결성 구축: 사회적 연결성은 치유 과정에서 매우 중요합니다. 가족, 친구들과 깊은 대화를 나누거나 지역 사회 그룹에 참여함으로써 소속감과 지원 체계를 구축할 수 있습니다.
트라우마 해결은 개인별로 다르며 복잡할 수 있다는 점에 유념하세요. 전문가와 함께 작업하거나 지원체계에서 도움을 받으면 보다 적극적으로 대처할 수 있는 기회가 주어집니다.
안녕하세요. 궁금증 효자손입니다.
어릴 때 받은 상처는 나중에 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 이러한 상처를 치유하고 자신감을 찾는 것은 가능합니다. 아래에 몇 가지 방법을 제시해보겠습니다:
자기인식을 개선하세요: 자신을 이해하고 받아들이는 것은 자신감을 찾는 첫걸음입니다. 과거의 상처와 부정적인 경험을 정확히 파악하고, 그것이 현재의 자아에 어떻게 영향을 미치는지 이해하세요.
전문가의 도움을 받으세요: 어릴 때 받은 상처를 치유하려면 종종 전문가의 도움이 필요합니다. 심리치료사나 상담사와의 상담을 통해 상처의 원인을 탐구하고 처리할 수 있습니다.
긍정적인 자기대화: 부정적인 상황이나 자신에 대한 부정적인 생각을 긍정적인 자기대화로 바꿔보세요. 자신을 격려하고 사랑하는 방법을 연습하세요.
자기존중감을 키우세요: 자기존중감을 키우는 것은 자신감을 회복하는데 도움이 됩니다. 자신을 어떻게 개선하고 발전시킬 수 있는지 생각하고 목표를 설정하세요.
자신을 돌봐주세요: 건강한 식사, 충분한 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리를 통해 자신의 신체와 마음을 돌보세요. 몸과 마음의 건강이 자신감을 향상시키는데 중요합니다.
자신의 강점을 발견하세요: 자신의 강점과 장점을 찾아보세요. 이러한 강점을 발휘하는 기회를 찾고, 성취감을 느낄 수 있는 활동에 참여하세요.
자기계발에 투자하세요: 새로운 기술을 배우거나 취미를 개발함으로써 자기계발에 투자하세요. 새로운 경험을 통해 자신감을 키울 수 있습니다.
지지 체계를 구축하세요: 가족, 친구, 혹은 신뢰할 수 있는 사람들과 소통하고 지지를 얻으세요. 다른 사람들의 지지는 자신감을 찾는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
자신감을 찾는 것은 시간이 걸릴 수 있으며, 때로는 도움을 청하고 지속적인 노력이 필요할 수 있습니다. 하지만 자신을 믿고 긍정적인 방향으로 나아가는 것은 가능합니다. 더 많은 도움이 필요하다면, 전문가의 도움을 검토하는 것도 좋은 방법입니다.