안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
술에 의지를 하는것은 얼핏보면 수면을 잘하는것 같다고 느낄수있지만
수면의 질이 매우 안좋은 나쁜습관중의 하나입니다.
술을 마시지 않고 수면이 힘들더라도 술을 마시지 않는것이 중요합니다.
자기전에 따뜻한 차를 마시거나 우유를 마시는것도 수면에 도움이 됩니다
그리고 틈틈히 가벼운 스트레칭이나 꾸준히 운동을 해주면 수면에 도움이 됩니다.
비록 잠을 못자더라도 술에 의존하는것은 지속적인 악순환의 연속이기에
술은 끊는것이 좋습니다.
너무 잠이 안오면 수면제를 먹으면서 수면을 조절하는것도 방법이니 참고바랍니다.