술을 너무 많이 먹어요..진짜 고민이네요

Question

어제 와인 한병만 먹고 자려고 했는데.. 일어나보니 두병에 소주까지 먹었더라고요.. 술이 술을 잡는다고 절제가 안되는데 아에 안먹어야 헐까요.. 물론 애들 하고 와이프 잘때 혼자 먹습니다.. 현재 육휴라 숙취운전도 안하긴하는데 출근하면 무섭네요.. 어떻게해야 적당히 먹고 잘까요..ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

음주를 조절한다는 것은 상당히 어려운 일입니다.

특히, "와인 한병을 계획하였지만, 기억이 없고 소주 2병까지 마셨다"라는 문장에는

상당히 위험한 내용을 내포하고 있습니다.

첫째로, 계획하시는 것보다 많은 양의 음주를 하셨으며

둘째로, 블랙아웃 증상으로 상황을 기억하지 못하는 모습을 나타냅니다.

특히 블랙아웃은 뇌의 손상이 나타나는 전형적인 형태이며,

이미 내성으로 인해 기억을 잃으실만큼의 음주가 가능한 상태라는 것을 의미합니다.

이러한 상황에서 지속하여 음주하시게 되면,

음주의 양은 점차 증가하고, 블랙아웃의 시간을 점차 길어지며

음주로 인한 폐해는 계속 다양화되어 확산될 것입니다.

이에, 꼭 중독과 관련된 센터 홈페이지에서 현재 상황에 대해 체크하여 보시고

문제가 확정되어 일상애 영향을 주기 전

정밀하게 진단을 받아보시는 것을 권고드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님 말씀처럼 술이 술을 잡고 절제가 되지 않는 것은 사실입니다. 지금 질문자님 상태로 보았을 때 절제가 되지 않는 것으로 보아 당분간은 술을 피하시는 것이 좋아 보여요. 그리고 술을 먹을 때 혼자서 먹기 때문에 아무도 나를 터치안한다는 안정감때문에 더 술을 절제하지 못하는 것 같아요. 그래서 술을 드실거면 차라리 와이프에게 오픈을 하는 것이 더 좋은 방법입니다. 와이프분께서 그래도 옆에서 절제를 하게 만들어줄 수 있기 떄문이죠. 지금 육아휴직상태라 다양한 스트레스도 받으실 것이기 때문에 해소용으로 더 많이 드실 수도 있기 떄문에 스트레스 해소를 위한 대체취미를 한 번 만들어보심이 어떨까요? 술 말고 도파민이 터질 수 있는 운동이나 신체를 사용하는 활동적인 취미를 추천드립니다.