40대 중반 뱃살이 안빠지는데 어떤 운동이 제일 좋을까요?

Question

제목 그대로40대 중반입니다. 나이가 들어서 그런지 뱃살이 안빠지는데 어떤 운동이 제일 좋을까요? 알려주세요.

팔뚝살도 같이 부탁드립니다.

Answer 1

처음뵙겠습니다~ 반갑습니다 한결같은코뿔소입니다. 저의 의견은 다음과 같습니다~

40대 중반이시면 기초대사량이 줄어 뱃살과 팔뚝살이 쉽게 빠지지 않습니다. 유산소와 근력 운동을 병행해야 효과적입니다. 매일 30분씩 빠르게 걷기와 함께 가벼운 덤벨 운동이나 스쿼트를 꾸준히 해보세요. 식단 관리도 필수입니다.

짧지만 유용한 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다~

Answer 2

뱃살빼는건 그냥 복근운동을 하는게 답이지요.

탄수화물이나 지방을 덜 섭취하고 유산소 많이하시고 윗몸일으키기나 플랭크같은거 해주시면 좋습니다.