생활
잠을 많이 자는게 더 건강에 도움이 되나요?
하루 24시간중에 아침에 일어나서 하루일과를 보내게 되는데, 하루를 보내다보면 필수적으로 잠을 자야하는데, 잠을 많이 자는게 더 건강에 도움이되나요?
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.총 같은 경우는 하루에 8시간 이상 잠을 자는 게 가장 이상적인 수면시간이라고 생각 됩니다. 사람의 체질에 따라 조금씩은 다를 수 있으나 보통 여섯 시간에서 8시간 잠을 자는 것이 가장 좋다고 하고 너무 피곤 하다면 잠을 충분히 주무셔도 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 수면 패턴 같은 경우에는 당연히 잘 지켜 주셔야 합니다 잠을 적게 자거나 너무 많이 자거나 계속 패턴이 안 맞다면 건강에는 더 안 좋다고 보시면 돼요 항상 일정하게 자고 일어나는게 엄청 중요합니다
안녕하세요. 잠을 많이 잔다고 건강에 도움이 되는건 아닙니다. 보통 성인기준으로 하루에 7~8시간정도 수면을 취하는게
좋다고 합니다. 그러나 피곤할때 잠을 푹 자는 것도 다음날 많은 도움이 되는 경우가 있습니다. 본인의 피도 상황에 따라
수면시간을 조정하는게 좋다고 판단됩니다.
하루 24시간중에 아침에 일어나서 하루일과를 보내게 되는데, 하루를 보내다보면 필수적으로 잠을 자야하는데, 잠을 많이 자는게 더 건강에 도움이되나요? 맞습니다. 잠을 충분히 자 주어야 합니다. 그러나 잠을 못자는 사람도 있고, 잠이 부족한 사람도 있습니다. 성인의 경우 하루 최소 6시간 이상은 잠을 자야, 전날의 피로를 해소할 수 있으며, 다음날 일할 수 있는 원천이 됩니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.잠을 많이자는것보다 하루적정수면을하시는것이 가장좋습니다.성인하루적정수면시간은 8시간이구요.최적의 시간이 밤10시부터 아침6시입니다.
성인의 경우 하루 7시간 ~ 8시간 잠을 자는 게 가장 건강에 좋다고 합니다. 더 적게 자거나 더 오래 잘 경우에는 오히려 더 건강에 안좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
아무래도 잠을 잔다는 것은 하루 생활을 하면서 사람이 경험하게 되는 피로를 잠이라는 과정을 통해서 해소하게 되는데 잠을 짧게 자면 그 피로가 제대로 풀리지 않아 힘들어지기 때문에 어느정도 잠은 필수라고 하는 것이고 오히려 너무 잠을 자게 되면 사람이 오히려 늘어지기도 합니다.
잠은 많이 잔다고 무조건 좋은게 아니더라구요
6시간을 자도 숙면을 하면 잠에서 깨어나도 개운한데요
10시간을 가수면 상태로 자게되면 일어나서 몸이 피곤합니다.
가장 중요한건 숙면이에요^^
안녕하세요, 아라비타입니다.
잠을 충분히 자는 것이 건강 중요하지만, 너무 많이 자는 것은 건강에 좋지 않습니다.
성인의 경우 하루 7~8시간이 권장 수면 시간입니다.
과도한 수면은 치매, 심장 질환, 우울증 등 발병의 위험을 높일 수 있습니다.