잠 은 하루에 몇 시간 정도를 자는게 좋은 건가요?

Question

사람 이 하루종일 생활을 하면 은 당연 히 수면을 취해야 되잖아요 잠 을 자는건 필수 인 데 잠은 하루에 몇시간 정도를 자는게 좋은 건가요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 잠은 하루 몇시간을 자는것이 좋은것이냐면 성인 평균 수면 시간은 8시간입니다.

밤10시에 자서 아침 6시에 일어나는것이 가장 이상적인 시간입니다, 충분한 수면을 취해야 건강도 지킬수 있습니다.

Answer 2

잠은 성인 기준 7시간에서 8시간이 제일 좋습니다. 또한 잠을 많이 자는것도 좋지 않고 너무 적게 자는것도 몸에 좋지 않습니다. 일찍 자고 일찍 일어나는게 제일 좋습니다.

Answer 3

잠은 하루에 몇시간 정도가 좋은가? 어린이는8~9시간 성인은 7~8시간이 적당하다고합니다 잠이 보약이라고하잖아요 잠은 푹 취하는게 좋다고합니디~~

Answer 4

6~7시간자는게 평균이라고는 하는데 각각 개인적으로 잠자는패턴이라든지 이런부분이달라서 저같은경우는 8~9시간 자야 좋드라구요

Answer 5

가능하다면 7~8시간은 잠자는 시간을 가지는 것이 좋다고 생각합니다 수면이 부족하면 활력도 떨어지고 능률도 떨어지기 때문에요 그리고 건강을 유지하기 위해서도 충분한 수면은 필수적이라 생각이 드네요 잠을 잘 안자면 나중에 몇일간 몰아잘 수도 있어요 제가 그랬거든요

Answer 6

성인 기준으로 권장하는 수면시간은 8시간입니다. 그 시간정도는 잠을 자줘야 인체에 여러 기능들이 정상적으로 돌아가고 , 면역력에도 좋구요!