보통 7시간의 수면시간을 강조하던데 어떤근거인가요?

Question

성별

남성

나이대

34

하루 수면시간을 보통 7시간으로 강조하던 얘기를 들었습니다. 사람마 다른건 당연하겠지만, 나름 어떤 근거가 있을거라 생각드는데 어떤이유일까요?

Answer 1

안녕하세요.

이는 사람마다 차이가 심하기 때문에 반드시 하루 7시간 수면이 필요한 것은 아닙니다.

5시간만 주무시는 경우도 많으며 본인이 자는 시간 보다 많이 주무시는 경우 오히려

생리적인 문제가 발생할 수도 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

특별히 7시간만 중요한 것은 아니고, 말씀 적어주신 것처럼 사람마다 적정한 시간 피로가 없을 정도의 잠이 중요하겠습니다.

7시간일 필요는 없습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄