제가 어깨 넓어지고 싶어서 집에있는 턱걸이를 할려는데, 턱걸이 잡는 봉이 길이가 쫌 짧은데 어깨운동되나요?

Question

1.제가 어깨 넓어지고 싶어서 집에있는 턱걸이를 할려는데, 턱걸이 잡는 봉이 길이가 쫌 짧은데 어깨운동되나요?

2. 한번하면 4번정도 밖에 못하는데 어떻케하면 하는횟수를 더 올릴수있나요.

3. 하루에 몇개정도해야 변화가 일어나나요

Answer 1

안녕하세요. 찬란한원숭이62입니다.

턱걸이를 잡는 범위에 따라 운동하는 곳이 달라집니다 ㅎ 어떻게 하시든 턱걸이를 하시면 됩니다 ㅎ 턱걸이 4회정도 하시면 4회를 3세트 ~ 10세트로 매일매일 해주셔야 합니다. 그리고 한달뒤 1개 더 올려보세요. 턱걸이는 방법이 없이 매일매일 꾸준히 해주시면 충분히 올라갈 수 있습니다.