제가 요즘 체중이 너무 심하게 불어나서 하루에 두 끼만 먹으려고 하는데요 적당한 칼로리에 다이어트에 좋은 식단이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
체중이 불러 난다고 해서2끼만 드시는것은 다이어트에 큰 도움이 안됩니다.
차라리 균형적인 영양소 식단에 2끼 식단 칼로리를 3끼로 나눠서 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
하루 두끼를 드신다고 하시면 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 구성하여 드시길 권장드립니다