다이어트를 위해서 하루 2끼만 먹을려고 하는데, 어떻게 먹는 것이 좋을까요?

Question

체중을 조절하기 위해서 달리기, 헬쓰 등 운동을 열심히 하고 있는데요.

아무리 열심히 해도 체중이 빠지지가 않네요.

그래서 식사량을 조절해 보려고 하는데, 하루에 2끼만 먹으면 좋다고 하더라고요.

체중조절을 위해서 하루 3끼중 2끼만 먹는다고 하면 아침, 점심, 저녁 중 어떤것을 안 먹는게 좋을까요?

Answer 1

체중 조절을 위해서 3끼 중 2끼만 먹는다면 아침과 점심 중 하나를 선택하여 먹는 것이 좋지만, 규칙적이고 균형 잡힌 식사가 건강에 더 좋으므로 식사를 거르지 않고 적절한 양의 식사를 섭취하는 것이 좋습니다.