부엉이생활 바꾸고 싶어요 ㅠ.ㅠ 😢 😢

Question

요즘 계속 밤낮이 뒤바껴서

넘 힘듭니다 ㅠ.ㅠ 밤에는 잠이오지않고

밤새고 아침에 잠이드니 수면패턴이

좋지않아요 ㅠ 다행히 퇴사를해서

출근은안하니까 크게 상관없다해도

하루를 너무 무의미하게 보내니

야행성 삶을 바꾸고 싶어요 ㅋㅋ

Answer 1

저도 그래요. 

아침에 동일한 시간에 일어나는게 가장 중요해요. 

8시에 일어난다면,

일어나기 힘들어도 일어나야해요. 

밤에 자는 시간도 동일해야하고요. 

대신 낮에 조금 졸리면 주무세요. 

Answer 2

ㅎㅎ

그마음 잘 압니다~~

좀 늦게 일어나도 무의미 하지 않도록 걍 야행성을 알차게 보내던지!

아님 멜라토닌등 수면유도젤 먹고는 최대한 일찍 자보려는 시도는 어떨까요?ㅎ

Answer 3

하루를 그냥 꼬박 새워서 밤에 잠을 취해보는 방법을 추천드립니다. 한번쯤 좀 힘들지만 그 방법이 가장 확실한 방법이었던 것 같아요..

Answer 4

고민이 많이 되시겠어요~ 밤낮을 바꾸는건 쉽지 않죠..🥲 

늦게 주무시더라도 조금 피곤하게 일찍 일어나면 

저녁에 잠을 잘 수 있지 않을까요?😴