소확행을 위한 나만의 루틴, 여러분의 일상에서 어떻게 실천하시나요?

Question

안녕하세요!

요즘은 바쁜 일상 속에서도 소소하지만 확실한 행복, 즉 ‘소확행’을 찾는 게 정말 중요한 것 같아요.

소확행을 위한 나만의 루틴, 여러분의 일상에서 어떻게 실천하시나요?

제 일상 속에서도 작지만 의미 있는 행복을 누릴 방법을 찾고 싶어서요.

여러분은 매일의 삶에서 작은 행복을 위해 어떤 루틴을 갖고 계신가요?

예를 들어, 하루를 시작할 때나 마무리할 때, 혹은 중간중간에 쉬면서 해보는 사소하지만 기분 좋은 활동들, 즉 커피 한 잔을 여유롭게 즐기기, 잠시 나가 산책하기, 좋아하는 음악을 듣기 등등요.

혹시 나만의 루틴으로 기분을 환기시키거나, 일상에서 에너지를 충전할 수 있는 방법이 있다면 공유해 주시면 좋겠습니다.

아침이나 저녁에 실천하기 좋은 일상 루틴, 혹은 짧은 시간이지만 효과가 좋은 휴식 방법도 궁금해요!

작은 순간의 행복이 모여서 큰 즐거움이 될 수 있다고 믿는데, 이런 작은 실천이 실제로 어떤 변화를 가져왔는지 여러분의 경험담을 듣고 싶습니다.

다들 각자의 일상에서 어떻게 소확행을 실천하고 계신지, 그리고 그 덕분에 삶이 어떻게 달라졌는지 나눠주세요!

감사합니다!

Answer 1

소소하지만 확실한 행복은 새벽에 나만의 시간을 갖는 것입니다.

가족과 함께 보내지만 나만의 시간이 정말 중요한데요. 일찍 자고 다른가족보다 일찍 일어나서 혼자 이것저것 하는 것을 좋아합니다. 그래서 꼭 일찍자고 일찍 일어나려고 하는데요.

별거 하는 것은 없지만 그냥 혼자 있는 시간이 좋고 소중하더라고요. 일어나서 물한컵마시고 건강한 식사하고 간단한 운동하고 앱테크하고 하고 싶은 것들을 잠깐 하는것이긴하지만 그 시간을 너무 좋아합니다.

Answer 2

저는 요즘 도파민 디톡스를 통해서 소소한 행복을 느끼고 있습니다. 일전엔 쉬는 날을 비롯해서 출퇴근길에 쇼츠나 sns를 보면서 무미건조함을 느꼈는데 일상에서 도파민 디톡스를 하며 명상과 독서, 운동을 하다보니 사소한 것에도 되게 뿌듯함과 성취감이 느껴지더라고요.

Answer 3

안녕하세요.

제가 실천하는 소확행은 만보기 어플을 여러 개 설치해서

다이어트겸 매일 걷기운동을 합니다.

만보기로 채워진 걸음을 보고 포인트 획득도 하고

걷기 보상만큼 좋은 게 건강이 좋아짐을 느낍니다.

6개월에 한 번씩 해당 구에서 기본적인 혈액검사 및

계측검사를 해주면 운동한 보람 때문인지 수치가

전반적으로 좋게 유지됩니다.

그게 저한테는 소확행이면서 하루의 행복인 거 같습니다.

Answer 4

저는 소확행을 위해 나를 위해 사용할 금액을 딱 정해 놓습니다.

그리도 내가 평소 하고 싶었던 리스트도 어느정도는 생각을 해두는 편이죠.

그리고 좀 힘들거나 스트래스를 받을 때 하나씩 합니다

그럼 좀 풀리더라고요 ㅎㅎ