생활
반동머슬업 하는방법 알려주세요.
반동머슬업 하고싶은데 잘안되요
기본근력은 어느정도 되야하나요 턱걸이10개 딥스 15개 정도 합니다
반동도 종류가 2개가 있던데 어떤 반동이 더 좋나요?
제가 펄이긴편인데 팔이길어서 좀 더 어려울수도 있나요?
그리고 가로본능도 하고싶은데 가로본능, 프론트 레버 , 백레버 , 머슬업 중에 난이도 순서가 어떻게 되나요?
가로본능 하려면 어떤 훈련을 해야하나요?
기본 근력은 어느정도 되야하나요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
일단 반동 머슬업을 하기위한 근럭과 체력은 다 갖추신것 같네요 반동머슬업이 제일 하기 쉽고요 말로 어떻게 설명이 안되는데 요령만 터득하면 금방 할수 있습니다 반동 풀업을 할때 허리가 철봉에 붙을 만큼 몸을 올려서 허리가 봉에 닿기전 자세를 앞으로 숙여 딥스를 해주면 됩니다 유투브 보시면 잘 나와 있어요