비타민 종류들은 공복에 섭취하는 게 좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

40대

영양제들도 복용법이 가지각색이던데

비타민 종류들의 영양제들은

식후 복용이 아니라 공복에 복용하는 것이

오히려 더 좋은가요?

아니면 식사후에 복용해야 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

이론적으로 수용성 비타민 즉 B C는 식전에 흡수율이 높고 지용성 비타민 ADEK는 식후가 좋습니다만 사람에 따라 위장기능도 다르기 때문에 위장이 약하시거나 식전에 드셔보시고 울렁거림이 있을 때는 식후에 드시라고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민류들은 다 식후가 좋습니다. 빈속에 복용하는 경우에 위장장애도 있고 지용성 비타민은 애초에 식사에 기름성분이 흡수를 돕기도하고요.