간헐적 다이어트는 정말 효과적인가요?
새해가 되었고 해서 체중조절을 위해 간헐적다이어를 하려고 하는데 이 다이어트를 하려면 꼭 아침밥을 굶어야 하겠더군요.그런데 아침밥을 굶으면 몸에 안좋다는 이야기도 있는데 효과가 있는 것인가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 삼진파파입니다. 저도 다이어트를 하고 있는데요..아침 보다는 저녁을 일찍 먹거나 주말에는 저녁을 16시 이전에 먹습니다(토,일)..자연스럽게 일주일에 2번 간헐적 다이어트를 진행중인데, 효과는 좋은것 같습니다(제 경우에는)
안녕하세요. 후드티 130입니다.
간혈적 다이어트는 효과가 있습니다.
음식을 섭취할 경우 인슐린이 분비되게 되는데 공복 시간을 가짐으로써 인슐린이 분비되지 않아 살이 빠지게 됩니다.
12시간 대 12시간 간혈적 단식도 있으니 12시간 안에 3끼를 조금씩 나누어 드시는 것도 좋을 것 같아요.