아침과 저녁 하루 두끼는 다이어트 효과있을가요?

아침과 저녁 하루 두끼정도만 먹을려고 하는데요.

아침과 저녁 두끼도 소식을하면 다이어트에 효과가 있을지 알려주시면 감사합니다.