하루 한끼 다이어트가 효가가 있을까요?

Question

하루 한끼 다이어트가 효가가 있을까요?

저녁 한끼만 먹는걸로 다이어트를 하면 뱃살이 많이 빠질까요?

나이살인지 자꾸 배만 나옵니다

저녁만 한끼 먹으면 도움이 될지 궁금합니다

Answer 1

점심 적당히 먹고 저녁 아예 굶기 < 점심, 저녁 식단해서 저칼로리로 먹기

< 점심 굶고 저녁 일반식 먹기 < 점심, 저녁 일반식으로 먹기 순으로 살 빠지는거 같습니다.

Answer 2

가능은 하지만 대신 아침과 점심을 물 한 잔이나 커피 한 잔, 혹은 야채와 과일을 조합한 해독 쥬스 레시피로 만드는 걸 추천드립니다만…

Answer 3

당연히 있죠!! 저는 저번에 입원 했다가 입맛이 너무 없어서 몇일을 좀 굶었더니 10키로가 빠진거 있죠?? 그치만 하루에 한끼라도 단백질 있고 건강하게 살 빼시길 바랄게요!!

Answer 4

식이를 제한하는 방식의 다이어트는 요요를 불러올 확률이 훨씬 높습니다. 1일 1식은 간헐적 단식 측면에서 다이어트 효과가 있긴 하지만, 건강상의 관리와 요요방지를 위해 2끼 이상을 적당량 / 일정한 시간대에 꾸준히 섭취하시고 운동을 병행하는 걸 추천드립니다.