완벽주의 성향으로 인한 스트레스를 줄이는 방법은?

Question

주위에 완벽주의 성향을 가진 사람이 있습니다.

제가 옆에서 보니 정말 모든 일에 완벽을 추구하다 보니, 그에서 오는 스트레스가 많을것 같은데요.

이러한 스트레스를 어떻게 견디고 있는것일까요?

아니면 그런 완벽주의 성향을 가진사람은 이에 대해서 스트레스 자체를 안받는것인가요?

Answer 1

완벽주의자도 스트레스를 받습니다.

스트레스를 원동력 삼는 사람도 있고 반대로 스트레스로 시작하는 거 자체를 두려워 하는 사람도 있습니다.

결국 스트레스를 줄이려면 완벽주의를 줄이는 수 밖에 없습니다.

모든 일이 완벽하게 할 수 없다는 걸 인정하고 실패와 실수를 두려워하지 말아야합니다.

한순간에 바뀌지는 않고 어려운 일지만 계속 의식하고 노력해야죠.

Answer 2

질문자님이 완벽주의가 아니고 다른사람이 완벽주의인것에 대해 스트레스를 받는것을 걱정하시는건가요?

너무나 마음이 넓고 대단하신데요.

완벽주의인사람들은 무엇을 하든 흠을 만들지 않으며 노력하고 사소한 결점등에도 신경을 많이쓰기 떄문에 스트레스를 많이 받는것은 사실입니다.

하지만 그들 나름대로 해결방법이 다있으니 잘살고 있는것이랍니다.

완벽을 기해야하는 분야와 중요성을 나누어서 그중요도가 떨어지는것은 대충하기도하고 여가에 취미생활을 영위하며 스트레스를 풀기도 하고 말이죠.

Answer 3

완벽주의 성향을 가진 사람들도 당연히 스트레스를 받습니다.

오히려 완벽을 추구하는 과정에서 높은 압박감과 불안감을 느끼고 작은 실수에도 자책하며 큰 스트레스를 받습니다.

이들은 스트레스를 견디기 위해 더욱 완벽하게 일을 해내려 애쓰거나 때로는 지나친 자기 통제를 통해 감정을 억누르기도 합니다.

완벽한 결과를 통해 얻는 성취감으로 스트레스를 상쇄하려 하기도 합니다.

이런 사람들에게는 스스로 정한 기준을 유연하게 조절하고 모든 것이 완벽할 필요는 없다는 생각을 받아들이는 연습이 필요하죠.

적당히 만족하는 방법을 배워야 합니다.

주변 사람들은 그들의 노력과 과정에 주목하고 격려해 주는 것이 도움이 되며 실수하더라도 괜찮다고 말해주는 것이 이들의 스트레스를 줄여줄 수 있습니다.