흰우유대신 베지밀을 먹어도 칼슘이 대체될까요

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

흰우유를 먹는경우 배가아픈데요.

베지밀로 대체로 마셔도 흰우유 대체로

가능할까요?

Answer 1

안녕하세요 .

일단결론적으로는

베지밀보다는 우유가 칼슘이 더 많죠

베지밀은

약간단백질섭취에 더 도움이되지않을까싶습니다.

Answer 2

대부분의 시중의 두유는 우유와 비교했을 때 칼슘 함량이 낮으며, 특히 1/10 수준까지 나타나는 두유도 있습니다. 칼슘만 고려한다면 두유로 대체하는 건 적절한 대안이 될 수 없다고 보여집니다.

Answer 3

흰우유대신 베지밀을 먹으면 영양성분이 다르기때문에 100프로 대체될 수 없습니다. 특히 베지밀에는 당이많아서 살이찔 수 있습니다