우유 대신 두유를 먹어도 칼슘이 충족 될까요?

칼슘 영양제보다 자연 섭취가 좋은 거 같아서

우유를 먹으려고 하지만 우유가 몸에 잘 맞지 않는편인데

두유를 먹어도 우유만큼의 칼슘을 충족할 수 있을까요?