낮잠을 자는게 피로회복에 도움이 되는건가요?

Question

피곤할때는 낮잠을 30분정도라도

자는게 피로회복에 도움이 되는건지

궁금합니다?

30분 선잠을 자면 더 졸린거는

아닌지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.

짧은 낮잠은 뇌를 휴식시키고 집중력과 인지 능력을 향상시키며,

피로한 상태에서 에너지를 회복시킬수 있고,

몸의 대사가 활성화되어 신진대사가 활성화 되는 효과가 있습니다.

피곤하실때 30분이내로 잠깐 낮잠을 주무시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이리오너라업고놀자자선더링973입니다.

낮잠은 15분정도 자는게 가장 적당하다고 합니다.

너무 많이 자게되면 신체리듬에 악영향을 주어서

저녁잠에 영향을 준다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.

낮잠을 잠깐 자면 오후 일과에 아주 도움이 됩니다.

식사 후 나른한 오후에 잠깐 수며을 취해주므로써 졸립지도않고 정신도 맑아지고 많이 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 현명한잉어298입니다.

도움이 되죠.

20분정도가 좋은거 같아요

너무길게 자면 몸이 힘이 없어지는거 같아요.

Answer 5

안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.

낮잠은 일상생활에 생기를 찾아주는 좋은 행동 입니다.

낮잠을 통해서 일률이 높아지고 집중력이 높아집니다.

Answer 6

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

낮잠은 확실히 피로회복에 도움이 됩니다. 낮에 피곤하다면 잠시 눈을 붙이는것을 추천드립니다.

Answer 7

안녕하세요. 조용한참새179입니다.낮잠을 자는것이 피로회복에 많은 도움이 됩니다. 점심30분이면 피로회복이 되니

자는것을 추천합니다.

Answer 8

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 넵~ 점심 식사후 시간이 되시면 10~20분정도 낮잠을 청하연 피로가 풀리고 건강에 도움이 된답니다~~

Answer 9

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

네 저는15분정도 자는편인데 많은 도움되고있어요 한번시도해보셔요 추천드립니다.

Answer 10

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

사람에 따라서는 10분 15분 자는 사람도 있고, 아주 개운하다고 합니다.

30분~1시간 정도 주무시고 나면 피로회복에 아주 좋습니다.

감사합니다.

Answer 11

안녕하세요. 게으른늑대761입니다.

피곤할 때 낮잠을 30분 정도 자는 것은 피로회복에 도움이 될 수 있습니다. 낮잠은 뇌와 몸을 휴식시키고, 주의력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 낮잠은 스트레스를 줄이고, 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다.