고민상담
운동시 단가슴살과 프로틴 같이 먹는게 좋을까요?
식단조절중이고 밥 먹을때 닭가슴살과 밥, 샐러드를 먹고 있어요. 그런데 프로틴을 밥 먹을때 같이 먹는게 좋을까요 아님 밥 먹기전과 후에 먹는게 좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
프로틴은 식사대용의 식품입니다.
영양을 공급하는 가장좋은 방법은 자연식품의 섭취입니다.
일반식사에 프로틴을 같이 드실필요가 전혀없고 프로틴은 식사를 하시기 어려운 장소나 시간때에 드시는것이 좋고 자연식품으로 다 채우기 어려운 단백질양을 그야말로 보충해주기 위해서 먹는것이므로 하루에 한두번 정도 부족한양만 드셔주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 신기한박새294입니다.
운동시 근육성장에 단백질의 섭취는 꼭 필요합니다
보통 체중 1kg당 1g의 단백질이 필요한데
근육운동을 할시 2~3g정도가 필요함으로
음식으로 섭취가 어려울 경우 파우더를 같이 섭취
하는것이 좋습니다