다이어트중인데 근력운동과 유산소운동 병행후 저녁식사로 닭가슴살이랑 고규마먹는데 단백질쉐이크는 함께 먹는게 좋을까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
근력운동 하고 나면은 에너지가 많이 소비 되고 지방도 소비가 되기 때문에 단백질섭취 와 탄수화물섭취는 해 주셔야 되기 때문에 올려 주신 것들은 괜찮아 보입니다
