운동 후 먹기 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Question

저녁에 운동 전 고구마나 계란, 바나나 이런걸로 밥을 먹고 운동후에 닭가슴살을 먹거나 하는데요

이렇게 먹는게 괜찮은가요?

저녁에 근력운동 후 먹는 음식과 유산소운동후 먹을 음식 추천부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

운동 전에 바나나를 드시고 운동이 끝나고 닭가슴살과 계란을 드시는것을 추천해드립니다.

또한 가급적 유산소운동후에는 아무것도 안드시는것이 좋습니다.