생활
피로를 회복하기 위해서 할 수 있는 바람직한 방법들은 무엇ㅇ이 있나요?
피로를 회복하기 위해서 할 수 있는 바람직한 방법들은 무엇ㅇ이 있나요? 어떤 것들을 해야 피로를 덜 느끼고 빠르게 회복할 수 있을까요/
2개의 답변이 있어요!
피로를 회복하는 가장 쉬운 방법은 충분한 휴식을 취하는겁니다.
그중에서도 잠을 충분히 자면 부족했던 기력이 살아나게 됩니다.
충분한 수면은 우리몸에 아주 중요한 역할을 합니다.
하루에 적어도 6~7시간은 자야 우리몸이 하루종일 생활하는데 피로감이 없이 생활할수 있어요.
그리고 그외에 피로를 풀수 있는 방법으로는
자양강장제나 카페인이 들어간 커피를 즐겨드시는분들도 있는데요.
저는 피로회복을 위해 아침에 항상 비타민C를 복용합니다.
비타민C의 하루 적정 섭취량은 200mg 이상이라고 하지만
음식에서 이런 용량을 매일매일 섭취하긴 쉽지 않죠.
그래서 저는 알약으로된 1000mg 비타민을 먹습니다.
비타민C가 피로회복에도 좋고 면역력을 키워줌으로 감기에도 효과적인데요.
저도 비타민 매일 먹으면서 감기에 걸리는일이 적어졌습니다.