체력 운동 뭐를 하면 좋을까요?

제가 기초 체력이 정말 낮은 데다가 고등학교 때는 체력 싸움이라고 해서 지금 기회 있을 때 체력 운동을 하려 합니다. 근데 저는 기초 체력까지만 체력을 기르고 싶은 게 아니라 하루에 3~4시간만 자도 안 피곤한 그런 체력 부자가 되고 싶어요. (말이 그렇다는 거지 체력 부자라는 단어가 키워드입니다) 그럼 어떤 운동을 하는 게 가장 좋은지 몇 가지 알려주세요. 집에서 하는 운동이거나 저 스스로 하는 운동은 싫어요. 작심이일?이기 때문이에요. 혹시나 해서 그런데 꼭 단기간 (한 달~세 달)에 효과를 보고 싶은 건 아니니까 걱정하지 마시고 답변 달아 주시면 좋겠어요. 그러면 좋긴 하지만 아니어도 괜찮아요. 추천해 주시는 운동을 꾸준히 할수록 체력이 계속 계속 증진하는 그런 운동을 원해요. 기초 체력까지만 기를 수 있는 그런 한계가 있는 운동 말고요. 여러 개 추천 부탁드립니다. 제 인생이 달린 문제라서요 ㅜㅜ