어린 청사과는 우리 몸에 어디에 좋을까요 어떤 영양가가 있을까요?

Question

어제 마트에서 작은 청 사과를 사 왔는데 우리 몸에 어디에 어떻게 좋은지 잘 모르겠어요 혹시나 아시는 분 있으면 알려 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 후련한태양새102입니다.

청사과는 다양한 건강 효과를 가진 과일로

다음과 같은 효능을 가지고 있을 수 있습니다:

1. 면역 강화: 청사과에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 소화 개선: 청사과에는 식이 섬유가 풍부하며, 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 심혈관 건강: 청사과에는 식이 섬유와 항산화 물질이 함유되어 심장 건강을 지원하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 눈 건강: 청사과에는 루테인과 제이안틴 같은 항산화 물질이 함유되어 눈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 다이어트 및 체중 관리: 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함량으로 청사과는 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.